Лепота и здравље

4 јутарње процедуре за почетак дана. Узми то као навику!

Да бисте одржали своје здравље, морате га редовно пратити. Постоји много различитих процедуреали најефикаснији су они који се извршавају ујутро након буђења. Они ће вас одвести не више од пет минута и истовремено донети много здравствених бенефиција.

Од велике је важности у овом питању регуларност. Резултат ће бити приметан ако пратите ове препоруке сваки дан. У почетку ће бити мало тешко, али после неког времена развити ћете навику. За процедуре које су вам потребне: лимун, вода, мед и водоник пероксид.

Јутарњи третмани

1. Чишћење језика

Сви ми перемо зубе ујутро, али је неопходно запамтити тако важну лекцију као чишћење језика. Људи су знали за значај ове процедуре у античко доба. Авицена се препоручује да укључује свакодневно чишћење усне шупљине. То можете урадити четкицом за зубе, а можете користити и посебан стругач.

Зашто морам да очистим језик?

  1. Ослободићете се бактерија које могу ући у желудац и изазвати разне болести.
  2. Бактерије на језику - чест узрок лошег даха, као и болести усне дупље.

2. Чаша топле воде

Многи људи знају колико је важно да се настави равнотежа пића након спавања. Загрејати некухану, филтрирану воду до врућег. Види, да не прокува. Сипајте пуну чашу и додајте кришку лимуна или само излијте мало лимуновог сока. Пијте у малим гутљајима 20 минута пре оброка.

Шта је корисно за тако једноставно пиће?

  1. Вода нормализује пробавни систем. Припрема тело да једе.
  2. Побољшава метаболизам и промовише губитак тежине.
  3. Чисти јетру.
  4. Сок од лимуна садржи велику количину елемената у траговима (калциј, фосфор, натријум, калијум, магнезијум, гвожђе), као и витамине група Б и Ц.

3. Мед пре оброка

Десет минута пре доручка, поједите кашичицу меда и попијте воду. Мед мора бити природан и свјеж.

Зашто јести жлицу меда ујутро?

  1. Мед је извор витамина и микроелемената. Садржи велику количину фруктозе и глукозе, које обезбеђују енергију телу, доприносе побољшању активности мозга и повећавају ефикасност.
  2. Повећава имунитет.
  3. Овај алат има антиоксидативна својства, помаже тијелу да се одупре старењу и пропадању тијела.

4. Испирање уста раствором водоник пероксида.

Након доручка исперите уста раствором воде и водоник пероксида. Помешајте 5-7 капи 3% раствора пероксида са 50 мг невреле воде.

Зашто испрати уста овим раствором?

  1. Одлична превенција каријеса, болести зуба и болести десни.
  2. Нестаје лош задах.
  3. Лако бељење зуба.

Урадите ове процедуре. свако јутрои ваше благостање ће се побољшати. Ако вам се свиђају савети и нисте алергични на ове лекове, препоручујемо вам да почнете од следећег дана.

Поделите ове корисне савете са својим пријатељима!

Погледајте видео: Suspense: The 13th Sound Always Room at the Top Three Faces at Midnight (Новембар 2019).